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fit

werden

 

Kurse nach der Geburt

 

Ich biete Frauen 6-12 Wochen nach der Geburt ihres Kindes einen Rückbildungskurs zusammen mit ihrem Baby an. In diesem Kurs wenden wir uns gezielt dem Beckenboden zu. Zusammen mit dem Baby üben wir ruhige Übungen zur Körperwahrnehmung, sowie Dehnungen und Kräftigung von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Anmeldungen werden ab der Geburt des Kindes entgegengenommen und finden im Forum Familie statt. 

Für eine Übernahme der Kursgebühren durch die Krankenkasse, muss der Kurs neun Monate nach der Geburt beendet sein. Die Abrechnung erfolgt direkt mit den Krankenkassen. 

Geburtsvorbereitung für Mehrgebärende

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bereits geboren haben. Neben der kurzen Wiederholung der klassischen Themen in der Geburtsvorbereitung wie Geburtsverlauf, Wehenarbeit, Geburtsstellung, Atmung und Stillen liegt der Schwerpunkt hier unter anderem auf der Reflexion vorangegangener Geburten, den neuen Herausforderungen innerhalb der Familie und dem Austausch untereinander. 

Zudem bietet der Kurs drei von Stefanie Günther -Smile Yoga geleitete Yoga und Pilates Einheiten. Diese wirken sich positiv auf Körpergefühl, Kraft und Koordination aus. Dabei sind die Übungen auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft zugeschnitten. 

Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder schwere Beine werden gelindert und die Verbindung zum Baby gestärkt.

Die Dauer der Kurse betragen 3x 2 Stunden für die Geburtsvorbereitung 

und 3x 1,5 Stunden Bewegungseinheiten. Melden Sie sich jetzt an!

Der Kurs beinhaltet 6 mal 1,5 Stunden. Es gibt an jedem Kurstag eine Stunde Yoga oder Rückbildung. Zudem bieten wir für etwa eine halbe Stunde die Möglichkeit zum Austausch innerhalb der Gruppe. Die Kurskosten werden von der Krankenkasse übernommen.